+
غرف اخرى

تصميم الصفحة الرئيسية الجمنازيوم


تحتوي العديد من المنازل على جهاز المشي أو الدمبل هذه الأيام ، ولكن صالة الألعاب الرياضية المنزلية هي أكثر من مجرد تراكم للمعدات - إنها نتاج تصميم مدروس جيدًا بقدر ما هو عملي ومحفز.

والخبر السار هو أنه لا يحتاج إلى مساحة كبيرة - ولا يتطلب السباكة أو الكثير من الأسلاك الكهربائية - لإنشاء صالة رياضية منزلية. ومع ذلك ، فإنه يأخذ تخطيطًا دقيقًا لتحسين اللقطات المربعة وخلق مساحة تجريبية سليمة وآمنة وجذابة.

قبل البدء في شراء المعدات ، استقر على موقع صالة الألعاب الرياضية المنزلية. ستؤثر قيود المساحة على حجم وكمية وتخطيط جهازك. وفقًا للمجلس الأمريكي للتمرين ، تتطلب الأوزان الحرة مساحة تتراوح من 20 إلى 50 قدم مربع لاستخدامها بشكل صحيح ، وتحتاج أجهزة الجري إلى حوالي 30 قدمًا مربعًا ، ويتطلب الصالة الرياضية متعددة المحطات من 50 إلى 200 قدم مربع.

يقول جيف تومسن ، رئيس شركة Fitness Solutions Direct في هوبوكين ، نيوجيرسي: "تعظيم الاستفادة من المساحة الأصغر إلى اختيار المعدات المناسبة. تعمل Thomsen مع مالكي المنازل لتصميم صالات رياضية بناءً على أهدافهم المتعلقة بأماكنهم وأسلوبهم في اللياقة البدنية. يقول: "هناك قطع من المعدات تعمل بكامل طاقتها وتستوعب الحد الأدنى من المساحة". يقترح تومسن أيضًا تحديد مساحة مربعة أو مستطيلة لأن "الغرف ذات الأشكال الفردية تميل إلى أن تنتج الكثير من المساحة المهدرة".

الطوابق السفلية طبيعية لمنطقة التمرين. وفقا لكاري ، ومقرها NC المهندس المعماري وليام هيرش الابن ، مؤلف كتاب تصميم منزلك المثالي: دروس من المهندس المعماري"من الأفضل وضع صالة الألعاب الرياضية المنزلية في أدنى طابق في المنزل لتقليل انتقال الضوضاء من معدات التمرينات الرياضية." الصوت هو القضية الأولى في تصميم صالة الألعاب الرياضية. تعمل المطاحن والدراجات الثابتة والآلات الإهليلجية على إنتاج اهتزازات بدون طيار يمكن إرسالها عبر أرضية خشبية. من ناحية أخرى ، فإن أرضيات البلاطات الخرسانية التي توجد عادة في الطوابق السفلية تمتص الاهتزازات. زائد أخرى؟ الطوابق السفلية أكثر برودة.

قام المهندس Joshua Zinder من JZA + D في برينستون بولاية نيوجيرسي بإنهاء طابق سفلي كبير مؤخرًا لعائلة تضم حوالي 250 قدمًا مربعًا لصالة الألعاب الرياضية المنزلية. يقول زيندر: "لأنه كان كل شيء تحت الأرض ، كان علينا التأكد من أن الصالة الرياضية شعرت بالضوء والتهوية ومفتوحة على الرغم من أنه في قسم صغير من الطابق السفلي لا يحتوي على نوافذ". الذين حققوا هذا الشعور المتجدد باستخدام الإضاءة الساطعة ، والبلاط السقفي الأبيض العاكس ، والمرايا. "جعل بطانة الغرفة مع المرايا تشعر أنها ضعف حجمها." تلعب المرايا دورًا مزدوجًا أيضًا ، حيث إنها تساعدك على مراقبة النموذج لضمان ممارسة التمارين بشكل صحيح. كان هناك أيضًا جانب أخضر في تصميم Zinder: حيث تم تصنيع بلاط السقف والأرضيات المطاطية من مواد معاد تدويرها.

قبل الانتهاء من Zinder لصالة الألعاب الرياضية في الطابق السفلي ، كان لدى أصحاب المنازل Michael و Lori Feldstein معدات تمارين رياضية في غرفة النوم. يقول لوري فيلدشتاين إنه استخدم "كحامل مناشف" أكثر من غرضه المقصود. "أحب أن الفضاء موجود في الطابق السفلي ، في غرفة مخصصة للتمرين" ، كما تقول. "عندما أذهب للعمل ، يمكنني أن أضبط الفوضى التي قد يرتكبها أطفالي الثلاثة في الطابق العلوي والاستمتاع ببعض الوقت الذي يستحقونه جيدًا لفعل شيء بنفسي".

السندرات هي مكان شعبي آخر لإقامة صالة رياضية منزلية ميزة من صالات العلية هو أنها غالبا ما يكون لها سقوف عالية يمكن أن تستوعب قطع طويلة من المعدات. تحتوي معظمها على نوافذ أيضًا ، ويمكن أن يكون الضوء الطبيعي محفزًا بشكل خاص. عيب واحد هو أن الاهتزازات يمكن أن تصل إلى الغرف أدناه. إذا تم التخطيط لصالة الألعاب الرياضية في منزل شيد حديثا أو كجزء من إعادة عرض حيث يمكن الوصول إلى نظام الكلمة ، "ثم وضع عزل عزل الصوت في الأرض هو فكرة جيدة" ، يقترح هيرش. يجب عزل الجدران والسقف للصوت أيضًا. "يمكن القيام بذلك باستخدام الخفافيش المميتة للصوت من الألياف الزجاجية أو الحوائط الجافة المميتة للصوت أو اللوحة المميتة للصوت المثبتة بين الحوائط الجافة والأزرار." إذا اخترت صالة الألعاب الرياضية في العلية أو المستوى العلوي ، فقد يكون هناك تقوية إضافية مطلوب لضمان أن الأرضية قوية بما يكفي لدعم معدات التمارين الثقيلة.

بالطبع ، يمكن إعادة استخدام أي مساحة - من غرفة نوم احتياطية إلى كوة صغيرة - في صالة الألعاب الرياضية. يقول زيندر: "الشيء المهم هو الفضاء الذي سيشجعك على استخدامه".

اختيار الأسطح الأرضية أمر بالغ الأهمية. أرضيات الصالة الرياضية عرضة لتقطير العرق ، وبالتالي فإن الأرضيات المصنوعة من الفينيل أو البلاط أو الخشب الصلب مع الانتهاء من البولي يوريثين هي خيارات منخفضة الصيانة ، كما يقول هيرش. هناك خيار ذكي آخر وهو استخدام بلاط السجاد ، والذي يتميز بالمرونة وامتصاص الصوت ، ويمكن استبداله بسهولة. وإذا تعرض المرء للتلف ، فلا داعي لاستبدال الأرضية بأكملها.

إذا كان لديك مساحة خالية من الوزن ، ففكر في الحصير الشاقة التي تحمي الأرض. توصي Zinder بأرضيات مطاطية معاد تدويرها بسمك نصف بوصة متوفرة عبر الإنترنت من تجار التجزئة المتخصصين في كل من المنتجات السكنية والتجارية مثل Rubber Flooring Inc. "سيكون بمقدورها التأثير من انخفاض الأوزان بسهولة أكبر" هو يقول. إذا كانت منطقة اللياقة الخاصة بك تتكون أساسًا من الآلات ، بدلاً من الأوزان المجانية ، فيمكنك اختيار الأرضيات الأكثر أناقة والأقل شاقة.

شارك في تمرين قوي وفجأة تصبح صالة الألعاب الرياضية المنزلية ساخنة ورطبة. لهذا السبب ، يفضل الكثيرون جعل الغرفة أكثر برودة من بقية المنزل. يقول المهندس المعماري هيرش: "من الجيد وجود صالة رياضية منزلية بنظام تدفئة وتكييف هواء منفصل ، أو على الأقل السيطرة عليها كمنطقة منفصلة خارج النظام الرئيسي" لذلك لن يؤثر ذلك على درجة الحرارة في الغرف الأخرى في منزل. سيؤدي تركيب مروحة سقف لتدوير الهواء إلى جعل الغرفة مريحة.


تعد أجهزة التلفزيون ومشغلات أقراص DVD وأنظمة الاستريو من المتطلبات الأساسية تقريبًا في صالات الألعاب الرياضية المنزلية اليوم. للحفاظ على مساحة التمرين خالية من المخاطر ، قم بتركيب معدات سمعية وبصرية على شريحة سقف دوارة أو قم بتثبيتها في مكان مناسب في الحائط. تأكد من وضع التلفزيون على ارتفاع مريح للعرض عندما تكون على قطعة مرفوعة من المعدات مثل دراجة أو آلة بيضاوية.

يقول زيندر: "الشيء الأكثر أهمية هو تصميم شيء مكمل للطريقة التي تستخدم بها منزلك". "بالنسبة لنا ، الجماليات هي كل شيء. إذا قمت بتحسين التشطيبات وجعلتها مكانًا تريده ، فستشجعك على استخدام الجيم ولا تشعر بأن التمرين هو عمل روتيني ".


شاهد الفيديو: Our Miss Brooks: Conklin the Bachelor Christmas Gift Mix-up Writes About a Hobo Hobbies (كانون الثاني 2021).