غير مصنف

كيف اصنع دقيق الشوفان


امزج كوبًا واحدًا من دقيق الشوفان مع حوالي نصف كوب ماء

أضف ما يقرب من 1 ملعقة صغيرة من القرفة

أضف القليل من جوز الهند

أضف حوالي 1/3 كوب من اختيارك من منتج الحليب ، استخدم حليب جوز الهند

أضف اختيارك من التحلية ، مسحوق بروتين الفانيليا هنا ، لكني عمومًا أستخدم السكر البني

يستغرق الغليان البطيء على نار متوسطة حوالي 5 دقائق. قم بتقليب بانتظام لمنع الالتصاق ولدي أيضًا شكل من أشكال الدهون هنا ، أفضل زيت جوز الهند ، دعه يبرد ويقلل!


شاهد الفيديو: بالشوفان فقط اقتصاديه بالزيت لشرب الشاي في #عشردقائق محسوبه السعرات (ديسمبر 2021).