غير مصنف

كيفية صنع عصير أخضر / جرام عصير


احصل على كل ما تبذلونه من الخضار معا!

تأكد من أن الخلاط أو العصارة جاهزة للاستخدام! ستحتاج إلى الكثير من الماء البارد المفلتر.

ابدأ بغسل كل الخضار والفواكه. ثم أقوم بملء الحوض في منتصف الطريق بالماء ، وبينما كنت أقوم بتقطيع الخضر الورقية ، ألقي بهم بالوعة حتى يتم الاحتياج إليها.

اقطع بعض الكزبرة وأضفها إلى الحوض.

أزل السيقان من البقدونس ، اقطعها ، ارمها في الحوض.

بالنسبة للكرنب ، قم بإزالة السيقان الصلبة من الأوراق. اقذف الجذع ، أحب الاحتفاظ به لصنع مرق الخضار. يقطع الأوراق.

كان لدي بعض البنجر من مزرعتي المحلية ، قررت استخدام الخضر من تلك أيضًا. انزع الورقة من الساق ، اقطعها وأضفها إلى الحوض. ارمِ الجذع.

حيلة رائعة لإخراج عصير من الليمون هي نقعه في الماء الساخن عندما يكون كاملاً. اعصري عصير الليمون في وعاء وضعيه جانبًا لاستخدامه لاحقًا.

الآن قم بتقطيع التفاح وإزالة اللب والبذور. يقطع الكرفس والفجل. لا تضيف الكثير من الفجل ، يمكن أن تجعل المشروب مرًا. لقد استخدمت فجلان كبيران. ضعها مع عصير الليمون.

يضيف الزنجبيل تغذية ونكهات خطيرة ، ولكن يمكن أن يكون قويًا. لقد استخدمت كمية صغيرة. حوالي نصف إبهامي. قشر الحوض بالملعقة. قطع صغيرة. أضف الكرفس والتفاح إلى وعاء.

أضف الزنجبيل المفروم إلى الخلاط أولاً. يليه الكرفس والتفاح والفجل. انظر كيف صغيرة لقد قطعتها.

أحب أن أبدأ في مزج العناصر الصعبة أولاً. إنهم يحتاجون إلى مزيد من الوقت ليصبحوا ناعمين. اخلطهم مع كمية كافية من الماء لتغطية 2.5 سم فوقهم في الخلاط.

تأكد من وجود عدد قليل من الأباريق الكبيرة لسكب العصير فيها أثناء تحضيره.

امزجهم بدءًا من سرعة متوسطة وانتقل إلى أعلى إعداد

تصب في إبريق كبير.

الآن تم مزج تلك الأشياء الصعبة ، حان وقت الباقي! أضف الموز مقطّعًا إلى أجزاء أصغر.

أضف ملعقة ممتلئة من الخضر الجيدة إلى الخلاط. لا تملأها بالخضار ولا يزال عليك إضافة الماء. أحاول ترك مساحة نصف بوصة في الخلاط ، فقط لأكون في أمان!

امزج بعيدا !!!

أضف التفاح المخلوط والكرفس وما إلى ذلك إلى الخضروات المخلوطة واسكب المزيج مرة أخرى في الخلاط. اجمعها معًا مع ضجة سريعة ، واستمر في العمل على تلك الخضر! يكاد ينتهي.

اسكبي هذا المزيج في إبريق منفصل وأضيفي المزيد من الماء والخضر! امزج بعيدا !!!

لقد بدأت في التجمع !!! لا تتردد في تغيير الوصفة وإضافة العناصر المفضلة الأخرى الخاصة بك. عادةً ما أضيف الأفوكادو للمساعدة في تهدئة المشروب وإعطائه بعض الجسم وركلة من السعرات الحرارية.

بعض الناس يحبون اللب ، والبعض الآخر لا. إذا كان لديك عصارة فإن اللب ليس مشكلة. أترك خاصتي ، إنها ألياف نقية وهذا يساعد على ملئك. إذا لم يكن ذلك مناسبًا لك بكل الوسائل ، فقم بإجهاده حسب رغبتك!

هذا شيء أشربه كثيرًا. أنا حقًا أشعر أنني بحالة جيدة في الصباح ، أفضل من البيض ولحم الخنزير المقدد ، أو الكعك والقهوة ... يتطلب الأمر بعض الإعداد لكن جسدك وروحك سوف يشكرك!


شاهد الفيديو: عصير الخضار الصحي مع الكيتو دايت (ديسمبر 2021).